Koktajle owocowe i warzywne, czy jak wolą inni smoothie, to podstawa w diecie osób dbających o swoje zdrowie i linię. Dodatkowo są bardzo łatwe i szybkie w przygotowaniu. Smoothie warto pić każdego dnia!
Jeśli zamierzasz schudnąć – dołącz koktajle do swojej diety. Dla osiągnięcia lepszych efektów zamiast mleka użyj wody, dzięki temu smoothie będzie zawierało mniej kalorii. Do tego typu posiłków można wykorzystać wszelkie lubiane przez nas owoce lub warzywa. Należy pamiętać, że każdy ze składników posiada swoje właściwości zdrowotne. Wiele ciekawostek na temat produktów można znaleźć na stronie https://www.vitalogy.pl/. Na podstawie ciekawostek przygotowaliśmy kilka zdrowych przepisów na odchudzające koktajle.
Bananowy koktajl odchudzający
Składniki:
- 1 banan
- 1 jogurt naturalny (190 g)
- 1 łyżeczka miodu
- 1 łyżeczka świeżo startego imbiru
Przygotowanie:
- Wszystkie składniki mieszaj na gładką masę przy pomocy Thermomixa lub blendera.
Składniki odżywcze:
157 kcal,
1 g tłuszczu,
34 g węglowodanów,
28 g cukrów,
1,5 g błonnika,
5 g białka
Koktajl odchudzająco – antycellulitowy
Koktajl jest bardzo bogaty w witaminę C i E, które są silnymi przeciwutleniaczami, pobudza przemianę materii, ułatwia trawienie i oczyszcza organizm.
Składniki:
- 1 jabłko
- 1 cytryna
- 5 gałązek selera naciowego
- 1 zielony ogórek
- pół pęczka natki pietruszki
- odrobina korzenia imbiru
- pół szklanki wody mineralnej
Przygotowanie:
- Jabłko, ogórek, imbir obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki.
- Wyciskamy sok z cytryny.
- Wszystkie składniki umieszczamy w naczyniu i blendujemy.
- Napój przyniesie nam największe korzyści jeśli będzie spożywany na czczo.
Ze względu na zmieniającą się porę roku, teraz bardzo istotnym czynnikiem jest dostarczanie naszemu organizmowi dużo więcej witamin i mikroelementów. Jak można się dowiedzieć na https://healthnbeauty.pl/, organizm samodzielnie wysyła nam wskazówki na temat niedoborów pokarmowych. Zmęczenie, boleści mięśni – to niektóre z nich. Koktajle warzywne i owocowe to idealny sposób na zaspokojenie niedoborów m.in włosów, mięśni, skóry w potrzebny im budulec.
Pomóc mogą również suplementy z aptecznej półki, tylko należy pamiętać aby zapoznać się z ich składem. Ciekawe zestawienia publikowane są w branżowym portalu products-bank.com
